不吃各种油炸食品、鲁辽方便面、肯德基、麦当劳、烧烤肉类

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万恶的是，鲁辽辗转许久终于终于终于睡去，鲁辽可夜里觉醒，还不止1次，甚至凌晨就醒了再也无法入睡，那些辗转反侧的夜晚，你有过吗？是在想那个什么，是工作压力太大，是生活烦事困扰，是手机惹的祸你以为只是这样。（重要的事情说三遍）你若睡好，千里便是晴天。

有专家调研证明，接英家山津湖造成睡眠质量下降的数据统计中，50%是因为不良的卧室环境特别是卧具造成的。

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